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                    飲食健康

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                    堅果的功效

                    時間:2021-02-24 16:07擊數 [打印文章][關閉窗口]


                    堅果的果仁如核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等都含有油酸脂和亞油酸脂,是促進大腦發
                    育和加強思維能力的佳品,尤其是核桃和黑芝麻,還含有豐富的
                    維生素拿核桃來說,歷來是補
                    充大腦磷、鈣質的佳品;而杏仁可助睡眠,幫助人體保持大腦清醒,提高學習和工作效率。干果中龍眼干

                    有補心脾、益氣血、助精神之功效,能輔治失眠、健忘、神衰,故被贊為“益智果”;荔枝對大腦細胞有
                    補益作用;兩者都能防止大腦機能衰退。棗子含糖量很高,亦有利補益大腦。
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