1、作息一定要規律，平時如果休息不好的話就會導致身體容易上火，而且這種情況最容易出現的是虛火，因為熬夜上火的情況下，調整好作息規律，做到休息好，一般就可以得到改善的。
2、要注意經常運動，提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平時的時候一定要注意經常的運動，一周一定要多幾次的運動，最好是進行有氧的運動，比如說慢跑，或者是游泳的情況，如果長期堅持下來的話就會發現自己的體質變好了，不會再容易上火。
3、要多喝水，不管體質是否容易上火平時的時候應該多喝水，容易上火的體質就會強調多喝水，水如果說喝的多了，排尿多了，體內的一張一弛就會被及時的排空，人就變輕松了，上火的癥狀也不容易出現。
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