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                  冬季吃什么水果好?今冬必吃的6大超級水果

                  時間:2018-11-08 16:15擊數 [打印文章][關閉窗口]

                  冬季吃什么水果好?今冬必吃的6大超級水果

                   

                      你是否為冬天水果稀少,無法享受甘甜美味而抱憾?其實,在冬天也能吃到新鮮的應季水果,它們不僅口感甚佳,營養物質也十分豐富。下面是美國《有機生活》網站為您推薦的6大今冬必吃的超級水果,快來認識并好好享用吧!
                   
                      1、金橘 酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5個金橘即可滿足每日推薦膳食纖維攝入量的1/5,此外,金橘富含鉀、維A和維C??梢詫⒔痖偾衅湃胨忱?,或用其取代食譜中的橙皮,使美食味道更豐富特別,再或者將其切丁,同牛油果、紅皮洋蔥、香菜、青檸檬混合,做成辣調味汁。
                   
                      2、楊桃  楊桃富含維C和鉀、膳食纖維,且含有能抗炎的多酚類物質,對心臟健康有益。當楊桃顏色變成深黃,且邊緣帶有褐色時,味道最甜。有些人用青楊桃片取代檸檬片做飲品。直接吃,或者將其切片放入水果沙拉中也不錯。
                   
                      3、紅毛丹  紅毛丹富含豐富的鐵、鈣以及黃酮類化合物和花青素,能減緩慢性病風險和心血管問題。它在室溫下僅能保存1-2天,如果不能馬上食用,應將其置于冰箱保存。
                   
                      4、龍眼  龍眼富含能戰勝疾病的抗氧化物,具有緩解胃部不適和退燒的作用,被認為是流感的“克星”。
                   
                      5、柿子  研究指出,相比蘋果,每天吃一個柿子更有益于心臟健康。因為柿子富含預防動脈粥樣硬化的酚類物質,能防止心臟病和中風發作。
                   
                      6、梨子  梨子富含膳食纖維,對心臟病和糖尿病均有益處。優選有清香氣味的梨子,這代表已經成熟。
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